stipsi cronica

salve dottore, sin da quando ero bambina ho sofferto di stipsi e mia madre mi comprava di tutto: dai biscotti in farmacia allo zucchero della farmacia (da loro consigliato) ecc... Questo disturbo l'ho ancora oggi che ho 22 anni specialmente d'estate e nei cambi di stagione, come mai? Ho provato di tutto: lassativi, perette ecc. ecc. Pensi che nel mese di novembre passato per ben 20 giorni non sono andata in bagno e mi sono recata in ospedale. Loro mi hanno detto che ho una parte dell'intestino molto pigra e lenta. Ultimamente stavo provando con Benefibra e mi stava dando soddisfazioni, ma in certe circostanze neanche con essa riesco ad andare in bagno. Devo dire anche che la mia alimentazione non è delle migliori in quanto mangio poca verdura (perchè mi crea nausea) e poca frutta... Cosa mi consigliate di fare???