tiroide valori vicino ipotiroismo

Buongiorno,

ho 25 anni e faccio molta attività fisica. Ho una vita mediamente frenetica e non sto mai ferma, Mia mamma ha un nodulo alla tiroide e molta gente della mia zona ne soffre per mancanza di iodio. Dopo aver vissuto un anno al mare il mio valore tsh era perfetto. ora però ho : tsh 3.98, ft4:11.8, abtopo 11.5, abtg 14.7 questo esclude problemi seri, ma il punto è che io sono allergica a latte e uova (cibi ricchi di iodio) e perciò mangio tanta soia (che non va bene). esistono degli integratori che possono aiutarmi? perchè credo che lo iodio sia la causa principale. assumo già sale iodato e tanto pesce. grazie in anticipo.