Esistono alcuni accorgimenti per migliorare la propria vita sessuale e ridurre il rischio di andare incontro alla disfunzione erettile.

Ad elencare i consigli sono i ricercatori delle università di Harvard e dell'East-Anglia che hanno condotto uno studio in proposito che ha visto coinvolti circa 50mila uomini in buona salute.
A tutti i volontari è stata fatta una misurazione di alcuni parametri come età, peso, fumo di sigaretta, consumo di Caffeina, sedentarietà ed Alimentazione.
 

Gli alimenti utili per prevenire la disfuznione erettile

I dati conclusivi, pubblicati sull'American Journal of CLINICAL Nutrition, hanno mostrato che consumare alcuni alimenti aiuta a prevenire la disfunzione erettile fino al 14%.
Quali sono i cibi da preferire? Li elenca il coordinatore dello studio, Eric Rimm.vino rossociliegieravanellimoreagrumi 
  • Mirtilli
  • vino rosso
  • ciliegie
  • ravanelli
  • more
  • agrumi
Si tratta di alimenti ricchi di antiossidanti come i flavonoidi, gli antociani, e flavoni e proprio queste preziose sostanze possono svolgere un'efficace azione protettiva nei riguardi della disfunzione erettile.
 
 
Nel dettaglio, consumando con regolarità ogni settimana alimenti ricchi di queste sostanze si riduce in media il rischio di disfunzione erettile del 10%, ma consumando molta frutta rossa questa percentuale può arrivare anche al 14%.

Il rischio, inoltre, si abbasserebbe ancora di più arrivando al 21% in meno se si fa anche una regolare attività fisica.