L’ESPERTO RISPONDE

consigli per i genitori

la mia bambina pesa 34 kg e ha 6 anni e mezzo penso sia sovrappeso come posso aiutarla a indirizzarla a mangiare meno e bene senza dire troppi no??
Risposta del medico
Specialista in Nutrizione e Scienze dell'alimentazione

Buonasera Signora,mi servirebbe sapere anche l'altezza di sua figlia,comunque dai dati che mi ha fornito,sua figlia è in sovrappeso,dovrebbe pesare circa 25 kg.Per prima cosa i bambini tendono ad imitare i genitori, anche nell'alimentazione,quindi iniziamo a dare il buon esempio. Iniziamo a strutturare un pasto uguale per tutti i componenti della famiglia.Cercare di preparare piatti unici ricchi di verdure legumi e cereali;Non usare mai... Continua espressioni del tipo :"Fa bene!" meglio dire : oh com'è buono! o ancora Non sai che ti perdi!.Non comprare ciò che vuoi tuo figlia non mangi.Prepare un dolce insieme e incominciare a renderla partecipe di ciò che mangia.Non dirle mai frasi come "sei grassa" la bambina non ne ha colpa,siamo noi genitori che decidiamo cosa e quanto la bambina deve mangiare;Cercare di falre fare uno sport che le possa piacere;Giochi con sua figlia, dia un nome simpatico ai piatti che cucina,ispirandosi magari a qualche personaggio dei cartoni.Fare colazione insieme a sua figlia ed invenatrne una con lei;Inoltre i bambini dovrebbero avere un posto fisso a tavola,aiutare ad apparecchiare e sparecchiare e cosa importante non mangiare con la tv accesa.Spero di esserle stata di aiuto,Cordialmente,Dr.ssa Palermo

Unisciti ad una community di oltre 50mila persone per ricevere sconti esclusivi e consigli di salute dai nostri esperti.
Ho letto l'Informativa sulla Privacy e acconsento al trattamento dei miei dati personali
articoli correlati
Come mantenersi in forma in 7 mosse
Come mantenersi in forma in 7 mosse
2 minuti
Dieta ipolipidica: cosa mangiare?
Dieta ipolipidica: cosa mangiare?
3 minuti
I 12 consigli per ridurre il rischio di cancro
I 12 consigli per ridurre il rischio di cancro
5 minuti
I 9 consigli per restare in forma a Natale
I 9 consigli per restare in forma a Natale
2 minuti
Unisciti ad una community di oltre 50mila persone per ricevere sconti esclusivi e consigli di salute dai nostri esperti.
Ho letto l'Informativa sulla Privacy e acconsento al trattamento dei miei dati personali
Cerca un medico nella tua città
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Napoli (NA)
Specialista in Scienza dell'alimentazione e Igiene e medicina preventiva
Arezzo (AR)
Contatta il migliore specialista nella tua città
Specialista in Scienza dell'alimentazione e Statistica Medica
Enna (EN)
Specialista in Scienza dell'alimentazione e Statistica Medica
Avellino (AV)
Specialista in Scienza dell'alimentazione e Statistica Medica
Ostellato (FE)
Specialista in Scienza dell'alimentazione e Malattie dell'apparato respiratorio
Reggio nell'Emilia (RE)
Specialista in Medicina generale e Scienza dell'alimentazione
Venezia (VE)
Specialista in Dietologia e Scienza dell'alimentazione
Roma (RM)
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Genova (GE)
Specialista in Medicina interna e Pediatria
Prov. di Roma