Buongiorno, svolgo un lavoro sedentario e anche per questo mi tengo in forma mangiando sano. Premetto che soffro di ansia e che la mia pausa è breve. Consumo sempre un bel piatto di verdura bollita, una mela, carne o pesce o uova ecc..spesso però dopo i pasti sento lo stomaco molto gonfio e ho la sensazione di non aver digerito. Non voglio rinunciare alla mia porzione abbondante di verdura anche perché sono stitica e quindi mi aiuta molto. Come posso favorire la mia digestione ?