Esami del sangue

Buonasera a tutti i medici,
Vorrei chiedere qualche indicazione generale su come aggiustare il mio stile di vita sulla base dei risultati del mio esame del sangue.
È risultato che ho un colesterolo LDL un po’ alto (116) con un colesterolo HDL di 62, e una glicemia a digiuno alterata (104)
Se capisco bene, non sono risultati terribili ma meritano interventi correttivi.
Cosa mi consigliate?
Iniziare a fare sport (ero uno sportivo ma sono sedentario da qualche anno)?
Mettermi a dieta (e nel caso, potreste darmi qualche indicazione generale, per esempio riguardo alla frutta)?
Una combinazione delle due cose?
Preciso che ho 40 anni, sono alto 1.74m e peso 72kg
Grazie in anticipio

Risposta del medico

Dr. Mario Baldi

Specialista in Cardiologia

L'attività fisica è molto importante al fine di ottimizzare la glicemia a digiuno, mentre i livelli di Colesterolo a volte non dipendono dallo stile di vita, nè dalla dieta, ma ci sono fattori genetici che impattano molto di più sulla dislipidemia.
In ogni caso è consigliabile fare attività fisica ogni giorno (almeno 1 ora) e una dieta variegata, dando più spazio alla frutta e verdure crude, proteine (carne, pesce, uova e legumi) e meno spazio ai carboidrati (evitare zuccheri semplici se possibile e ridurre il consumo dei carboidrati: pane, pasta, pizza, pastarelle, ecc...)

Buona fortuna!

Risposto il: 02 Dicembre 2025

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