Intolleranza al lattosio

Buonsera, ho 25 anni. Recentemente mi è stata riscontrata un'intolleranza al lattosio, che mi provoca mal di stomaco, crampi e soprattutto gonfiore addominale, nonostante cerchi di non mangiare alimenti che lo contengono e nonostante prenda integratore contro il gonfiore prima di pranzare.
Vorrei sapere se in commercio esistono integratori alimentari che possono aiutarmi a risolvere questi effetti sull'organismo....
Cosa mi consigliate?
Ho sentito parlare di xxx ma vorrei seguire una terapia.
Cordiali saluti e grazie in anticipo.