quali esercizi fare

Buongiorno,Io ho il legamento crociato anteriore rotto e sono in attesa dell'operazione... Mi e' stato consigliato di rinforzare io muscolo della gamba con leg extension e esercizi per adduttori.... Siccome sono uno sportivo e devo mantenere un buon livello di attività cardiovascolare volevo sapere se con il mio problema posso fare un Po di nuoto e se si che stili sono consigliati per nn fare movimenti controproducenti.... grazie mille...