Salve, Le scrivo per un consiglio: pratico un Attività fisica molto regolare da 7 anni, ho fatto sport però quasi per tutta la mia vita. Purtroppo negli ultimi 4 mesi per motivi personali sono riuscita ad allenarmi sporadicamente nei primi 2 mesi e quasi niente negli altri 2. Pratico pesisistica e corsa a livello amatoriale. L'intensità dei miei... Leggi di più allenamenti era di circa dalle 6 alle 8 h settimanali. Volevo chiederLe se è possibile riprendere da subito l'intensità degli allenamenti che svolgevo prima o meno, dato che la mia Frequenza cardiaca resta sempre la stessa di prima sotto sforzo, ossia correndo, 165 bpm e nn ho notato variazioni rilevanti durante la prestazione, inoltre la mia Frequenza cardiaca basale resta di 58/65 bpm. Inoltre vorrei chiederle delle delucidazioni sul concetto di deallenamento, e sul decremento delle capacità aerobiche dopo un periodo di inattività. La ringrazio molto, cordiali saluti.