Salve, sono una ragazza che ormai da qualche anno

Salve, sono una ragazza che ormai da qualche anno (forse 5) si strappa/stacca i capelli a pezzi(tagliando con la punta dei denti) o il capello intero (non a ciocche). Ultimamente sta diventando un vero problema e quindi sto prendendo il coraggio di chiedere aiuto. Non riesco davvero a smettere, avete qualsiasi genere di consiglio per aiutarmi a smettere?Conoscete situazioni simili che si sono risolte? Stavo pensando di andare anche da uno psicologo ma ho paura di non trovare comunque una soluzione...