Salve sono una ragazza di 31 anni, ho da poco

Salve sono una ragazza di 31 anni, ho da poco fatto delle analisi generali di controllo ed è risultata la Ferritina a valore 11; la sideremia ha valore 140. Vi chiedevo se è necessario prendere "Ferrograd" ad esempio, il mio medico di famiglia dice di concentrarmi più sull'alimentazione. Grazie