Il fitness conquista gli over 60. Le nuove tendenze per il 2015

Il fitness conquista gli over 60. Le nuove tendenze per il 2015

Niente zumba, spinning e pilates: il 2015 sarà all'insegna di attività fitness senza pesi e dimagranti, adatti anche alle persone mature.

Fitness fa rima con giovani? Non più: le palestre ormai sono luoghi frequentati da persone mature e con una certa disponibilità economica. Non è un caso, dunque, se pratiche ginniche come zumba, spinning e pilates non siano più nella top ten delle attività fitness più gettonate per il 2015. Cedono il passo ad allenamenti senza pesi e dimagranti, decisamente più adatti a persone non più giovanissime.

A riferire di questo cambio di rotta è una nuova ricerca sui trend del fitness mondiale per l'anno 2015, pubblicata sull'American College of Sports Medicine Journal e condotta dalla Georgia State University su 3400 istruttori delle principali città di Stati Uniti, Sud America, Europa e Asia.

Lo stesso studio riferisce che il vero trend dell’anno che sta arrivando sarà il 'body weight training', una ginnastica basic che sfrutta il peso del proprio corpo e non utilizza attrezzi o in quantità minima.

Seguono in classifica:

  • gli allenamenti rapidi di massimo 30 minuti in cui queste sessioni intense si alternano a momenti di recupero;
  • sempre più richiesti sono allenatori fortemente qualificati;
  • altrettanto gettonati sono gli allenamenti col personal trainer, anche perché economicamente sono divenuti più accessibili;  
  • la ginnastica dimagrante che diventa parte del percorso nutrizionale studiato con il dietologo;  
  • lo yoga in tutte le sue forme (Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda e altri);
  • gli allenamenti specifici per gli over 60;  
  • e, nuovamente, gli allenamenti col personal trainer ma divisi in piccoli gruppi da due o tre persone.

L'American College of Sports Medicine è la più grande organizzazione scientifica mondiale dedicata alla medicina dello sport e all’esercizio fisico. Più di 50mila iscritti internazionali, nazionali e regionali, tutti professionisti certificati.

Commento del medico
Specialista in Medicina dello sport

Finalmente si inizia a svolgere attività fisica realmente benefica per la propria salute! Attività come spinning, zumba e simili sono adatte a soggetti già allenati e possono causare sovraccarichi sull’organismo (apparato cardio-circolatorio, respiratorio, osteo-articolare e muscolare).

Un'attività fisica idonea e ben strutturata, meglio se sotto il controllo dell’istruttore, può far ottenere il fine per cui dovrebbe essere svolta: migliorare il proprio stato di salute.

E non si deve poi dimenticare una corretta igiene alimentare: svolgere attività fisica in sovrappeso può essere dannoso e non benefico, causando un eccesso di lavoro per il cuore e per le strutture articolari.

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