Diminuzione ansiolitico per insonnia

Salve, ho un problema che mi imbarazza e forse potreste aiutarmi a risolvere... per vari motivi avevo difficoltà ad addormentarmi (stress, pensieri vari, nostalgia ed altro), così ho cominciato ad utilizzare Xanax gocce, mi vergogno a scriverlo, ma, non sono state prescritte a me, me le ritrovavo a casa. Le utilizzo da un paio di settimana, inizialmente ne prendevo 10 prima di dormire, sto cercando di scalare ed al momento ne prendo 8, ho letto alcune cose su internet eh ho un po di paura, Ovviamente vorrei smettere il prima possibile. Vi ringrazio in anticipo