Le mestruazioni non vanno in vacanza
30 Luglio 2008
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1 minuto

Le mestruazioni non vanno in vacanza

L'estate rende il malessere ancora più fastidioso. Ecco alcuni consigli per gestire le mestruazioni durante le giornate di gran caldo.

Cinque giorni di sofferenza mensile: sembra una condanna ineluttabile riservata alla maggior parte delle donne. Dolori alla schiena, crampi e giramenti di testa: i sintomi sono comuni a moltissime donne e l’estate peggiora la situazione, ai malesseri standard si sommano pressione bassa, aumento della sudorazione e calo delle energie.

Come riuscire a gestire al meglio i malesseri legati alle mestruazioni d’estate?

In primo luogo, cercare di non farsi limitare dal ciclo mestruale: in molti casi diventa un vero problema, che blocca a casa le più giovani. Ma basta seguire alcuni piccoli suggerimenti per stare meglio. Prima di tutto curare la propria igiene intima e cambiare gli assorbenti molto di frequente, per evitare irritazioni e infezioni che, proprio d’estate, possono svilupparsi con maggiore facilità.

E per evitare di soccombere al gran caldo e sempre bene munirsi di bevande zuccherate o di piccoli snack che possono aiutare nei momenti di abbassamento di pressione.

In viaggio piccoli accorgimenti possono rivelarsi efficaci: mettere subito qualcosa sotto i denti appena sopraggiungono i primi fastidi, usare il braccialetto anti-nausea se si viaggia in barca e non spaventarsi di cambiamenti del ciclo a causa dei fusi orari.

Via libera anche a bagni e spiaggia. Ovviamente è preferibile evitare esposizioni prolungate al sole nei primissimi giorni e ricordarsi che è assolutamente naturale che dopo il bagno il ciclo possa bloccarsi, ma l’esposizione al sole riporta tutto alla normalità. Da evitare invece docce troppo calde o troppo fredde, per non incorrere in veri e propri choc termici.


Per approfondire guarda anche: “Ciclo mestruale doloroso: come intervenire?“

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In estate, i dolori legati al ciclo mestruale sembrano peggiorare. Piccoli accorgimenti seguiti anche in vacanza possono rivelarsi efficaci.
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