Perdere peso con l'allenamento Tabata
Il Tabata è un tipo di allenamento ad alta intensità in grado di bruciare grassi e scolpire la muscolatura con sessioni a corpo libero e di breve durata.
Walking: muoversi bene e perdere peso
La nuova disciplina del walking ci insegna a perdere peso camminando bene e correggendo la postura sbagliata.
Yoga e benessere psicofisico: perché fa bene
Per ritrovare la calma, le discipline olistiche sono la migliore soluzione. Contro i tempi velocissimi della vita moderna, lo yoga è un invito a ritrovare i ritmi più naturali dello scorrere delle cose.
Running: perché scegliere la corsa?
Il running è economico, aiuta a mantenersi in forma, a perdere peso e rinforzare la muscolatura e, soprattutto, migliorare l’umore.
Body Flying, l'allenamento in sospensione contro l'invecchiamento
Il Body Flying è una disciplina che rivitalizza la colonna vertebrale, rilascia le tensioni articolari, legamentose e muscolari e sviluppa energia e vitalità.
Rowing: la regata virtuale
Il rowing, una sorta di canottaggio aerobico, è uno sport adatto a tutti e può rivelarsi molto utile per rinforzare i muscoli dorsali.
Calisthenics: allenamento a corpo libero per il potenziamento fisico
Si chiama Calisthenics ed è un allenamento a corpo libero e senza pesi per il potenziamento fisico. L’obiettivo, dice il nome stesso, è renderci più forti e belli.
Sci: i benefici per il corpo e l'organismo
Fra gli sport invernali per eccellenza, lo sci è un evergreen per chi vuole coniugare forma fisica e benessere psicologico.
Beach tennis: i benefici per corpo e mente
Il beach tennis, la naturale evoluzione dei "racchettoni" è una disciplina completa adatta a tutti in grado di assicurare un corpo tonico e snello.
Beach walking, perché fa bene camminare in spiaggia?
Il beach walking è l'attività perfetta per chi vuole restare in forma senza rinunciare ai piaceri del mare. Ideale anche come antistress.
Mudra, gli esercizi yoga delle mani
I mudra sono delle posizioni simboliche delle mani che accompagnano le pratiche di meditazione. Ecco cosa significano e come farli correttamente.
CrossFit: i benefici dell'allenamento ad alta intensità
Il CrossFit è un allenamento completo e offre una gran varietà di esercizi. Fa dimagrire, tonifica il corpo e ne mantiene l'armoniosità.
