Proteine per massa muscolare, cosa sapere
Molti sportivi utilizzano integratori di proteine o seguono particolari diete per incrementare la massa muscolare. È davvero così?
Alimentazione corretta dello sportivo
La corretta alimentazione dello sportivo ha bisogno di una grande varietà di cibi e nutrienti per supportare l'elevata richiesta di energia.
Combattere la sedentarietà: come migliorare lo stile di vita
Combattere la dannosa tendenza alla vita sedentaria è possibile, anzi necessario per mantenere uno stato di benessere fisico e mentale.
Come allenarsi a casa
Praticare un po’ di sano movimento tra le mura domestiche è un toccasana soprattutto contro sedentarietà, pigrizia e chili di troppo. I consigli su come allenarsi a casa.
Qual è l'ora migliore per allenarsi
La scelta dell’orario migliore per allenarsi dipende non solo dagli obiettivi prefissati ma soprattutto da come gli ormoni influenzano il nostro bioritmo.
Ginnastica per anziani, gli esercizi da fare in casa
Per mantenere la salute psico-fisica nel tempo è raccomandato svolgere regolarmente alcuni esercizi di ginnastica per anziani anche in casa.
Certificato medico sportivo, quando serve
Il certificato medico sportivo è ritenuto obbligatorio solo per lo svolgimento di alcune attività fisiche, ecco quali.
Fit boxe: quali sono i benefici
Elasticità, potenza, equilibrio fisico ma anche motivazione e divertimento, questi e molti altri sono i benefici della fit boxe.
I benefici dell'attività fisica per gli anziani
Lo sport influisce positivamente sugli anziani e ritarda i processi di invecchiamento. Ecco tutti i benefici dell’attività fisica per restare in salute.
Acido lattico: cos'è e perché si forma
L'acido lattico è un composto prodotto dall'attività anaerobica dei muscoli e aumenta a seconda dell'intensità dell'attività fisica.
Attività fisica per mantenersi in forma
Non basta solo mangiare bene. L’altra faccia del benessere è rappresentata dall'attività fisica, essenziale per mantenersi in forma a tutte le età.
Pilates: i benefici e gli esercizi da fare
Il pilates risveglia l’energia, tonifica l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, intervenendo anche sulla muscolatura profonda, permettendo un maggiore controllo di tutto il corpo.
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